Dziś jest niedziela i zgodnie z naszym planem niedziela jest Dniem Wdzięczności.
Twoje Ego zapewne wykonało w tym tygodniu solidną pracę aby udowodnić Tobie, że nie masz zbyt większych powodów do wdzięczności, zapewne próbowało przekonać Ciebie,
że nie masz w sobie zbyt wiele powodów do tego aby czuć się wspaniale, że to ćwiczenie jest kompletnie bez sensu, a może robiło wszystko aby zniechęcić Ciebie do wczesnych pobudek
i porannej jogi oraz medytacji kusząc Ciebie leniwym, wakacyjnym porankiem w łóżku?
Są wśród Was osoby, które dzielnie i sumiennie wstają rano i pracują nad sobą,
medytują, robią zadania, notatki, mapę szczęścia.
Zamieszczacie piękne zdjęcia na naszej Grupie na Facebooku.
Link do grupy znajdziecie TUTAJ (dla osób, które chciałyby się przyłączyć).
Dziękuję Wam za zaangażowanie. Z każdym takim wpisem motywujecie kolejne osoby, które nam się tylko przyglądają i jeszcze nie mają odwagi dołączyć.
A przecież im więcej nas przebudzonych wejdzie w 2020 rok, tym piękniejszy będzie świat.
Zatem choćby nasze ego dwoiło się i troiło, robiło wszystko aby powstrzymać nas
od pracy nad sobą – nie poddajemy się 😊 !!! To tylko ego, to tylko nasza słabość,
która panicznie boi się zmian. My zaś kopiemy dalej, głębiej.
Przecież pragniemy dokopać się do nas, do naszej prawdy, do naszej miłości.
ZADANIE NR 5 – JESTEM WDZIĘCZNY SOBIE ZA….
Zadanie na dziś jest kontynuacją zadania z ubiegłego tygodnia.
W ubiegłą niedzielę, a może niektórzy z Was przez cały tydzień, praktykowaliście Wdzięczność. Wypisywaliście w swoich notesach, na karteczkach, a może wymienialiście tylko w myślach: powody, sytuacje, osoby, zdarzenia w Waszym życiu, za które jesteście WDZIĘCZNI.
Potem dołączyliście praktykę ukochania siebie – JESTEM MIŁOŚCIĄ.
Dziś wieczorem i przez kolejny tydzień skup się na sobie i tylko na sobie..
Wsłuchaj się w Twój głos miłości i pomyśl ZA CO JESTEŚ WDZIĘCZNY SOBIE.
Przy wieczornej herbacie, a może po jutrzejszej Porannej Sadhanie pomyśl i wypisz w swoim notesie, przynajmniej 5 powodów, za które jesteś WDZIĘCZNY SOBIE I TYLKO SOBIE.
Wiem, że początkowo to zadanie będzie sprawiało Wam trudność bo przecież my (zwłaszcza kobiety) jesteśmy mistrzyniami ale w osądzaniu siebie, w wyszukiwaniu powodów, gdzie coś zrobiłyśmy nie tak, gdzie coś mogłyśmy zrobić lepiej. W braniu na siebie krzywd i problemów naszych dzieci i mężów jesteśmy nieocenione.
A dziś i przez kolejny tydzień nie będziemy skupiać się na naszym ego i na naszych powodach do stresów i lęków, na powodach do osądzania siebie i do bycia ofiarą danej sytuacji.
W tym tygodniu szukamy w sobie prawdziwych, pięknych, doniosłych ale też
drobnych i jeszcze drobniejszych powodów do WDZIĘCZNOŚCI SOBIE.
Usiądź w swojej medytacyjnej przestrzeni, posłuchaj w ciszy albo na słuchawkach telefonu ukochanej mantry, spróbuj rozświetlić siebie i swój dom, weź kilka głębokich oddechów,
może masz ochotę zrobić 9 oczyszczających oddechów i powiedz sobie w myślach:
„Jestem wdzięczna/y za ten moment” i pozwól uwolnić swoje serce i swoją dusze.
Z każdym wdechem pomyśl za co jesteś wdzięczna/y sobie.
A potem wypisz minimum pięć powodów, za które jesteś sobie wdzięczna/y.
Spróbuj wypisywać przez kolejny tydzień, codziennie pięć innych powodów,
za które jesteś wdzięczna/y sobie. Za każdym razem przyjrzyj się tej liście.
Sama/sam będziesz zaskoczony ile masz powodów i jak bardzo pięknym
i doskonałym jesteś człowiekiem.
Bycie wdzięcznym sobie za najdrobniejsze rzeczy daje nam siłę do pójścia na przód w naszym uzdrawianiu oraz pomaga nam w docenieniu cudu, jakim jest życie.
„Uczucie wdzięczności jest jak woda dla osoby chcącej czynić cuda.
Im więcej jej wypijesz, tym czystszy się czujesz.”
Y. Bhajan
SAT NAM
Malwina